时间：睡觉前
地点：床上
姿势：睡觉姿势
时长：没有设定
这些天的练习内容都是相似的，在复习中慢慢的睡着，虽然也有没有立即睡着的时候，好在没有了辗转反侧。
其实最近有意识的没有吃，那些帮助睡眠的食物，发觉也没有自己想象的那么难以入睡。
应该说，身体手术后的恢复，与自己一直在持续的使用红枣桂圆莲子汤有关联吧？
从中医的说法，常吃桂圆可以补心血，而有的人的睡眠困难，就是体内的心血不足造成的，而翻看了好多的公众号文章，索性就每天炖桂圆吃，食物总比药物好，而食补是一个累积的过程，就像水到渠成一样，当下的自己，是否是这样的受益者？不知道，不过当下的状态是自己目前比较满意的。
而每天晚上的冥想练习，已经变成了催眠练习，而自己也打算在白天的时间，来每天设定20分钟的时间，用来恢复之前的冥想练习模式。
学比不学好，做比不做好，不过是完成的要求不同，结果也就差强人意一样。
