第二十六日主题:看大家的作业,感受到大家对呼吸都越来越有感觉了[强][强][强]今天的功课是:对自己一呼一吸进行计时,然后尽可能地延长一呼一吸的时间,记录下感受哦[太阳]
早晨坐在父母家阳台冥想10分钟左右,吸气20秒很轻松,呼气也是20秒左右,想呼气比吸气延长点时间有点困难,吸气做得很轻松,仿佛气充满整个全身,到手指末端,很舒服,呼气就比较急了!阳台有点凉,就睁开眼睛了!一天都气定神闲的感觉!想着自己想要最终的家庭氛围,不为小事计较,多站在爱人的角度考虑问题!耍小性也要找个合适的时间!要看到对方的好,要知足,孩子需要和谐有爱的家庭氛围,别作了!