1、朗读打卡：今天一早五点就出发去爬泰山了，没有进行朗读打卡。
2、学习收获
读书《成长的觉醒》，做一个情绪独立的父母，孩子才不会负重前行。妈妈的情绪是家里的定海神针，所以，一定要管理好自己的情绪，不要让自己的情绪影响到孩子或者家人。应该管理好自己的情绪，并多鼓励和支持孩子，创造一个轻松愉悦的家庭氛围。
3、觉察与成长
今天边爬山边想着读书作业的是事情，所以，有些心不在焉，我发现状态不对，立马调整自己，把注意力放在爬山上，享受这个爬山的过程。然后，趁着休息的时候，再把作业写完了，发到读书会群里。发完作业后，我继续爬山，但是，会时不时地看看群里的消息，我觉察到我在等什么，我在等待别人像前几天一样表扬我。但是，我一直没有等到，甚至到了晚上，群主点评作业的时候，竟然也没有给我点评，不知道是老师没有看见，还是不小心跳过了，我有种强烈的被忽视和不被看见的委屈感油然而生，我认认真真写的作业，竟然不被看到，我觉得委屈。可见我内心的小孩，该多么缺爱缺少被看见呀。其实，这个情绪跟今天的事件关系不大，都是童年的创伤。我只能去疗愈自己内心的那个可怜的小孩。
4、开心的事情
今天我们下山全部徒步，我们做到了，太棒了！
伤心的事情：今天晚上，在我们家养了4年的猫，突然发生心脏病去世了。孩子哭的撕心裂肺的，我也很伤心。以后孩子不坚决要求的话，不能养这个了，因为实在受不了这种生离死别的感觉。
5、运动也养生
爬山就当运动了。
