day113晨间日记

2022年10月12日，星期三。

昨晚晚上不到十点休息，今早七点左右起床。平躺入睡第41天。昨天阅读华杉讲透《资治通鉴》5过一个小时，步数近5000，晚上下班后去健身房把半年前剩下的最后一节课上完了。

昨天把小米手环绑定成功，很久没用了，还好还能用。

今天早餐是苹果、煮鸡蛋、蒸山药和豆本豆，最后一个苹果。

通过给自己设定固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，比如给自己做一份早餐，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。

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