初始体重55.3，今早53.9，特意多吃了些，稳定几天后继续努力~~也是姨妈前期了
1 三餐照片（含加餐）
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2 细嚼慢咽~
3 喝水5杯
4 #每天运动30分# 加减脂营的课第1节
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第2项挑战
时间记录第3天完成。
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晨间记录
第232天打卡，还是一个人在家休息，仍然保持自律，按时起床睡觉，按时做饭吃饭，按时运动，效率杠杠滴~~
一时间管理
1 昨日完成13件
2 早睡早起打卡
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二 整理实操
1 洗衣服
2 厨房前侧墙壁瓷砖和所有台面
3 盘点厨房物品，淘汰几件~~
4 每月固定卫生：擦大门、门厅墙壁、鞋柜，水缸换水、客厅暖气镜子等~~
三 听（或看）书
潜能课
四 给妈打电话
附：1月30天打造完美肌肤（续）
用牙线、洁面器、小棕瓶73，用按摩棒58，敷马油面膜
