1.每日练功:已完成
2.习惯养成练习:已完成
3.练功/习惯养成练习收获:
一直努力想“脱俗”，却发现自己变得越来越入俗、俗气。关心着柴米油盐，享受着锅碗瓢盆，看霸道总裁宫斗戏，喜闻乐见身边人说八卦、聊家长里短，下班回家葛优躺，颠颠脚晃晃腿，俨然活成了原本自己最不屑的混日子的大妈。头脑也是严重看不惯自己的不同意这样子活着的。而身体却非常乐于此道！呼吸里，“看见”了不断在修补自己（内在的缺失），脚踏实地的生活，放松了、允许了，心落地了，安心的满足着自己，陪伴着这个阶段的自己。
今日习惯养成练习是触摸身体。手掌来到了头部，与头皮、头发接触，感知着头部的轮廓，有一种（稳）重感。双手捧住整个脸庞，忍不住深深地呼吸，好享受这种被用心呵护的温暖。触摸颈部，移行到双肩，轻轻的抱着肩膀，下颌不请自到的搁在上面，轻轻的摇晃自己，亲爱的我爱你！左右手互相触碰，好像非常的陌生:我终于能与你相拥。哺育过孩儿的双r,柔柔软软的腹部以及那一条还微微突起着的剖宫产留下的刀疤，心里漾起了感恩和幸福。手来到两侧腰部，不自觉的做出了叉腰的动作，如此的需要力量的支撑。温柔的触摸到了一年多前手术的伤口处，切口愈合得非常好，几乎感觉不到存在，而此时，眼眶却自己湿润了，是还在心疼TA吗？身体的皮肤是凉凉的，当两个手掌包裹着两侧膝盖时，不想移开这样暖暖的照护。亲爱的身体，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你……
本周练习对过去说谢谢。照旧静坐深呼吸，放松了的自己
，一会儿就打起了瞌睡。挺好的，可以轻松的休息。
