打卡日期：2019年/3月 30 /日 体重：41kg 身高：150cm
打卡累计天数： 227/270
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第三个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动，效率提升
每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在10分钟内。
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
【完成情况】 今天吃番茄（ 1 ）个，累计（666 ）个。
早睡早起 6：40---21:30 小运动（学校活动武术）
【加油，逗妈】妈妈第三个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子一起运动； * 早睡22:50
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
【完成情况】
陪孩子完成作业，陪孩子参加学校活动 ，早睡完成
感恩逗妈耐心陪伴，送孩子参加英语辅导课
为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第三个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：6:00
【完成情况】
准时到家晚餐，一家人一起晚餐，其乐融融。不碰手机，早睡早起 22：50--5:45
【逗哥】今日闪光点
* 周六参加学校的迎新活动
＊ 奥数课主动提醒老师提供数论的题目
#父母教练检视#
* 今天周六，但孩子没有办法睡懒觉，因为要参加学校的迎新活动
所以全家总动员，逗妈也早起为我们做可口的菜粥，准备了鸡蛋，还有水果
最特别是为孩子准备了活动结束后，下午英语辅导课的书本，提醒孩子利用碎片时间完成复习
逗爸也利用周末加班，开车顺路送孩子与逗妈去学校
路上，逗妈和逗哥把英语单词复习了一遍
逗爸选择的行车路线也非常顺畅，稳定准时送达
一个早上，逗爸参加了PPT班级晨会，参加了强国学习
逗妈精致高效准备了早餐，新鲜的水果
逗哥准时起床，自己穿衣+洗漱，全程用计时器控制时间
有序高效，准时出门，没有忙乱，一起都是刚刚好
一起加油，让生活平衡有序
【感悟】
唯有周全计划准备，才让生活有序美好
