共情疲劳
我们继续聊聊，同感共情。当咨询师在与来访者互动的过程中，过度使用同感共情技术，会本能的感觉到疲劳和烦躁。
用中国的一句俗话讲叫做“听评书落泪，替古人担忧”，而当咨询师过度表现自己的同感共情时，他就可能因为严重透支个人的情感而变的烦躁抑郁。
这会导致咨询师对来访者的表现出更多的阻抗和反移情。有人用“同感共情”疲劳来加以描述，它泛指由于过多关怀他人而产生的疲劳感。
突出表现有：当来访者取消推迟某次治疗时咨询师会感觉如释重负；对治疗缺乏精力；对来访者疗效缺乏兴趣；反复考虑自己是否选对了职业或者是想改换工作。
在严重情况下，咨询师可能会有各种阻抗，比如迟迟不回来访者电话；不重新安排或暂时取消治疗；对治疗结果表示怀疑；对来访者表现出更少的热情。
凡此种种都应该引起咨询师的关注，并通过寻求督导和自我放松来加以缓解。
听评书落泪，替古人担忧。感觉我生活中，确实经常出现这种情况。以前听过一个统计，说人的烦恼80%是没价值，也没意义的。
一部分在为过去的事情担心，一部分在为未来的事情担心。 归根究底，这种担心没有道理也没有意义。既不能改变过去，又无法确定未来。
能做得就只有当下，处理好当下的问题。就像过度共情，需要的是缓解，练习放松，给自己设计一套方法，让自己感觉好。
案例
书中在这里给了一个案例，名字叫怎么回应来访者？
来访者说：我女朋友不顾我们多年的恋情，居然与其他人搞到了一起，把我给甩了，我真的恨不得把她和那个狗男人一起给杀了。
书中给出了五种回应方式：第一种，没有同感共情：你怎么可以这么想？咨询师这样回应，完全是找死的节奏，没有尊重和理解对方的感受，直接这样说，会让矛盾激化。
杀人要偿命的，难道你不懂？杀人偿命，每个人都知道，但是完全的理性分析，对方一定听不进去。因为没有理解，没有共情，他听不进去任何的话，哪怕是真理。
“难道你不懂”这句话的潜台词是什么？你是不是蠢？是不是猪？是不是智障？代入一下，再体会一下，这句话的攻击性。
第二种，同情式反应：你好不容易遇到一个可心的女孩子，就被人抢走了，真是不幸。或你们相爱了那么久，怎么能说断就断呢？真的太不可思议了。
当我写出这句话时，感觉它好像从我嘴里说出来的，以后要忌嘴，不能随便乱说。尤其是这种话，没有尊重体察对方的感受，话中带刺，让人听了很不舒服。
这种同情，有种居高临下的感觉，提醒自己，告诫自己：总有些我不知道，对方却清楚的事。来访很优秀，能做心理咨询，收入应该很好，有资源和能力。
第三种，移情式反应：我当初的女友就是被抢，所以我非常理解你的心情。或谁没失恋过，大家的感觉都是一样的酸楚。
这明显是把曾经自己的感受，投射到了来访身上，完全以自我的体验来感受他人的内心冲突，结果陷入主观武断。
这让我想起了身边某人，听他人描述，代入自己感受，主观判断，得出自己的已知结论。听上去很有道理，却缺乏对对方感受的体察。
当自己代入来访者角色，就会对咨询，对细微差别，感受特别深刻。一定要增加个人体验，有了这些，才能感受到那些细微的感知。
第四种，热情式反应：不就是与女友分手了嘛，不要紧，我帮你再找一个。或天涯何处无芳草，何必单恋一枝花。
与这类型的人相处，完全能感受到对方的热情，却不尊重来访的感受，想帮助他，未必理解对方的意愿，往往让人反感。
咨询中，一定要尊重对方的感受，否则做什么都是让人反感的。尊重认可接纳对方的感受，哪怕他说：我在给人下毒，我在自杀。
第五种同感共情式反应：处在你的境地，我想我也会有同样的冲动。或这种想法是人之常情啊。
这是高级的策略，同感共情，理解接纳对方的感受和态度。但并不同意对方的做法，接下来就是表达区别，不同看法的时候了。
学习心理咨询，是一种能力训练。包括但不限于对倾听，提问，回应，共情，理解，洞察，自省，技术，测量等。对不同能力的训练，量变产生质变。
关于成长，我一直在路上。谢谢你的欣赏。
