文/小包总。          2018.4.21星期六

复盘192天

a区

关键词：运动健身、硬本领构建、人际交往、社群管理.工作安排

b区

运动健身：

1)跑步热身训练：带一瓶矿泉水去跑步，高抬腿30个，拉伸腿部

2）跑步：晨跑5.3公里，由于天气有下雨，所以最后一段跑的较快。

3）跑步后拉伸训练：没有来的及做跑后拉伸训练，由于下雨。

4)健腹轮60个，目标就是后半年练两块腹肌，大家监督我。

2、硬本领构建

1)练声：口部操练习，11分钟， 普通话字词练习，7分钟，绕口令练习，6分钟，古诗词练习，5分钟，新闻稿件练习，10分钟，练习完成，但是由于停了一段时间，所以不太熟练，用时过长。

2）70天萌姐60秒的练习第447天，陆主席说演讲几乎是每个人要修炼的硬本领。

3)阅读：公众号阅读，《顶尖管理》学习到：管理，就是一把筛子，也就是讲究规则、考虑法度；众所周知，筛子是一个工具，筛格是具有固定大小的格子，也就是固定的度量，反映了一种准则，一种标准 。筛子在筛选东西的时候，比筛格大的东西掉不下去，比筛格小的东西掉下去，也就是符合的筛格大小为规则。

4）减脂早餐，上次跟着小仙女们做减脂早餐，豆浆加一个饼。

社群管理：

1）写作素材积累完成：给晶晶组长的麦肯锡写作指导书送达；给佳容嚒嚒的组织管理书送达；嘉李姐的书也送到了，艾达和研老师的书都送达了。

2）欢乐颂小区：早上欢乐颂复盘跟微博同步，菡萏公主小伙伴最近状态有点低沉，准备私信她，

人际交往

1)和李经理和公司老总谈换项目的事，因为目前这个项目的市场差不多了，上次也去周边做了试点。

2)精英汇嘉宾分享的事由于自己的私事给耽误了，所以感觉到特对不起玲姐。

C区（反思）

1)沉得住气，是有主见、有独立思考能力的表现。人生旅途，难免有高峰有低谷。如何在登上巅峰时不失静、走入低谷时不失心、面对诱惑时不失清、遇到凶险时不失定，就需要沉住气冷静辨别，保持清醒的头脑。

任何时候，都不狂妄自大、不怨天尤人，都能坚持按自己的原则为人，按自己的方法处事。

2)弯得下腰，是一种姿态，是一种内心的自信。弯得下腰，跟比自己弱小的人相处，与任何人都能够良好地沟通，真心地结交。做琐碎的小事，细节做到位，才会有做大事的格局。

弯得下腰，面对别人的批评能够以空杯心态谦虚接受，时刻思考自己还有哪些不足，还能如何提高。能够弯得下腰承受压力，才有余力挺起胸迎接荣耀。