2021.05.18 暴雨转晴

焦点解决短期心理疗法网络初级第30期班学员代艳5月17日第50+51次约练分享（23次来访者，5次咨询者，23次观察员）

昨晚第一次读书会主持，《尊重与希望》看到自已做的不自然和不足的地方，比如当大家都不方便发言时，自已如何无逢链接？比如没有很专注的听各位老师的发言，要如何做的更专注，不漏掉重要信息？如何做到更好的链接和赋能？这也是在生活和咨询中自已要前进的点。勇气和自信和没有怯场也经很成功了，唯一能成长的方式就如生活和读书一样，参与进来，投入进去，不断的总结，不断的提高。朱老师特意的安排和特意的为我解围，感谢感恩，成长的路上总是有前辈支持，但一却又做的不动声色，让人没法察觉，真正的为你好就是我让你轻松的做，而我默默地做到我能最大的，不计辛苦不计累。不过当老师说在笑，也不知道我有没有尝到油酥饼的味道。我的答案是我尝到了，而且尝到最后笑了，这是我第二次听朱老师讲油酥饼，这次我听到了新的内容，饼放在烤箱里烤和吃得时候掉下的渣渣。是啊，掉下的渣渣正如自已从前的那些旧的思维和旧的行为已经有一部分在嘎嘣咬的那一刻脱离了我，才有了更多的心体会蛋黄的那种酥软，甚至是酥到骨子里。而柠檬咬了一口不断的吞口水，就如爱的源泉水滚滚而来。第一次听老师的亲身经历，对我更是一种鼓励和榜样的作用。每种感受都是自已的，值得尊重和被尊重。

今天早上参加《建构解决之道》，很开心的发现，自已第一次做这个问卷题目，自已的认同高度占去大半部。持续修炼将自已的思维方式不断提升，不断开放。这也将是自已思维螺旋式上升的一个测试标准。才老师的生命故事又唤起自已对希望，对心态的一个思考。在生命和病魔面前人是多么渺小脆弱，而我们唯一能做的就是探索和爱自已的路上走的更快更稳，爱自已更深一些。欧阳老师的同一件事情，不同四个人的反应，让我重新复习了自尊的四类，自已不知不觉中已经往不稳高的方向走了。老师说到：我命由我，不由天，有了一点触动，可能自已现在就是在践行这句话。

读书会讨论的这种方式可以说是个知识的集合，知识量太大了，只有不断的卷入，不断的摄取，不断的取舍。持续浸泡式的学习。反观回来，自已的任何一种想法和冲动都值得被看到，被他细的品尝，说不定他就是你成长的另一个起航点。有梦想的人生才叫起航，没有梦想的人生叫流浪，自已流浪到了四十，什么时候起航也不晚，航到哪里也没有那么重要了，重要的是一路航行的美好风景。

角色：观察员

就连生命都会过期，还有啥过不去的呢？这是咨今天送给“来”和“观”一句话。抑郁症就像一条大黑狗在你毫无戒备的情况下，一爪子就把你按在脚下让你动弹不得，可是你仍然苟且偷生，奋力与大黑狗斗争，尽管你心如万箭穿心，仍背负前行，我不知道你曾经经历过什么，现在还在经历着什么，因为我相信你，也会陪着你，所以我会看到你的绽放。我在你生命最脆弱的时候做你拐仗如同你孩童一般搀扶你走过一程。它只是生活中的一个片断，迟早会翻篇的，等你翻过那一页的时候，你会有在黑暗中独自一人走过黑黝黝的一排一排的坟墓的勇气。不放弃，不抛弃，手拉手一起往前走。约练后带狗出去便便，拾了一捧落地的花朵带回房间，闻着清香，感受它曾经的芳华和它现在的陨落之美。生活中的每种美都值得欣赏。

角色：观察员

每个人的成长都是孤单又不孤单的的，就如一个人在一条路上漫步，走了很长很长一段上坡路，然后到了岔路口，向左向右，自已迟疑徘徊观望，我是谁？我来自哪里？我要到哪里去？就想在这里静静的坐着，这时驻足在原地，开始回望走过的路，恍然发现自已已经走了那么远了，然后开始安静，开始沉思，开始解锁，最后创造了一条既不是往左也不是往右的第三条路，而这条路通往哪里，只有自已知道。而当你踏上这条路时，你心里已经装着的原来的风景并欣赏着沿途的美景哼着小曲了。一切都那么美好。

晚上读书会，虽然没有书，耳朵里也听到了一些专业词：奇迹问句，关系问题，评量问题，循环问句，追踪问句，U型咨询法。人家专业人事听门道，我外行人听热闹，这热闹也不错。奇迹问句是天上的云，评量问句是登上云端的架梯，而关系问题是把你从云端拉回现实生活的一个滑梯，天上人间几个问句就可以搞定，呵呵。。。。自已感受过。不知道我们的言语是否会对来访者会有伤害，因为互动的过程就是一个碰撞的过程也是一个试探的过程，所以语言要有弹性，弹性，这个词真的好柔软，所以有了：您，我们，那我们一起去看看，好像，您看是吗，看上去，似乎，是呀是呀，我感觉。。。。而这些话非刻意能说出来的，只能当你把你的姿态放在来访者的来访者的位置，而格局在来访者和观察员之上。

孩子的状态也进入佳境，放心吧，一天会比一天更好，因为有你同在。