二、察觉日记
1.主题是什么？
2.事件是什么？
3.即时反应是什么？
4.此刻身体的感觉如何？
5.内在对话是什么？
6.内在感受是什么？
7.自己内在什么情绪伤痛触动？
8.发现自己有什么限制性信念？
9.临在看到的真相和可能性是什么？
10.可调整的回应和选择是什么？
2021-06-11
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