昨天早上早起，跑了五公里。非常不容易，终于跑到五分配了。昨天早上的天气不错，气温不算高，体感温度很舒服，不热，不晒，有风。第一公里就跑进6分，感觉身体状态还不错，那就试试五公里五分配。跑到后面心率还是挺高的，最多上到180。但感觉也不是很喘。
前面三公里都跑到了五分配，第四公里的时候有点累了，稍微掉了一点速度，但整体还是保持在6分配以内。最后顺利的在30分钟以内完成了五公里。看来这一个月左右的恢复训练还是有效果的，就像跑团好友顽童说我的那样，底子还在，恢复起来会很快。
我查了一下记录，上一次五公里跑五分配，还是二月份的时候。以前五公里五分配很轻松，看来恢复到巅峰还有很长的路要走。继续加油！
