阅读 ｜4月第十二天
阅读者：梅子
书名：《精准努力》-这些小方法，可以让你更开心
1、提醒幸福
我们从小就习惯了在提醒中过日子。天气刚有一丝风吹草动，妈妈就说“别忘了多穿衣服”。才认识了一个朋友，爸爸就说“小心他是个骗子”。你取得了一点成功，还没乐出声来，所有关切你的人便一起说“别骄傲”。你沉浸在欢快中的时候，不停地对自己说“千万不可太高兴，苦难也许马上就要降临”。
提醒灾难的人很多，但很少有人提醒幸福。
留意生活里开心的小事，并且与人分享，发现别人因为我而快乐，于是我变得对那些开心的小事情更加敏感，捕捉了之后我就分享给大家。
2、练习感恩
感恩也会激发正面情绪。而且，也不一定要自发感恩，完全可以练习感恩。
感恩练习在心理学领域不是一个新鲜词语，已经有很多实验证明，感恩练习可以提升幸福感。
心理学家做过这样一个实验，要求每一个受试者每天花几分钟的时间表达他们认为值得感激的事情，不管这件事情大还是小，内容也没有限制，哪怕你吃了一顿好吃的饭，都可以表达感恩，哪怕你听到一首很好听的歌，都可以表达感恩。
要把自己可以感恩的内容写下来，也可以画下来。
人活在这个世界上到底要追求什么？无非就是幸福两个字罢了。
阅读感悟：我尝试过写感恩日记，并且每天要感恩的人我会私聊告诉他，包括我的老公，这个行动只做过一次，以后可以持续下去。
我觉得每天能帮助到别人一点点就很开心，比如今晚帮助组内同学翻译她的群分享，做这件事情我很开心。
