今天阅读的是《晨间日记的奇迹》，作者：佐藤传，第五章：晨间日记七大作战法则
一、知识点：
早上写日记不要超过3分钟。
那些挑战了好几次还是无法将写日记变成习惯的人，是因为他们在写日记上花了太多的时间，从而使写日记变成了一种负担，才无法长久坚持下去。只要3分钟就够了！只要能在3分钟内完成，就有可能变成习惯。如果要花更多时间的话，除非有很大的动力，否则很难变成习惯。
只要身体记住了3分钟写日记的感觉，之后即使多花几分钟都没有关系。不过，开始时还是要请大家记住这个大原则-早上写日记不要超过3分钟。
二、学以致用
这个3分钟真的很重要啊，无论做什么事情，只要花太多的时间上去，就很难坚持下去，时间是一个坚持的关键。我自己之前做很多事情，都是一头热，三分钟热度，都没有坚持下去，最大的障碍就是时间的把控，导致每件事花费的时间很多，从而变成了一种负担，自己的时间不够用，就没有继续做下去，最后就完全放弃了。所以时间的分配很重要。一开始写日记或者做其它事情的时候，尽量将时间控制在3分钟或者5分钟，又或者你自己理想的时间内，让这件事情你能每天都有时间去做到完成，让它慢慢地成为你的习惯，这样就能坚持下去。我的写作、我的运动、我的声音练习，这几个我都会安排我自己可以接受的时间，而且这个时间一定不要长，只要适合自己的就可以了，完成比完美重要，最主要是自己有所得，只要坚持去做一件事，最后得益的就是自己。这就是早上写日记不要超过3分钟所带给的启示，时间的把控。
图片发自简书App
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