2022.3.21
第五轮七天减脂第四天
每天瘦身日记模版：
1.晨起体重138.5斤，体脂数5
2.三餐食物、三餐时间和饱腹情况
早餐
黄瓜半根、蒸鸡蛋羹一个、煮鸡蛋一个、咖啡一杯、温开水 6.50 七分饱
午餐
胡萝卜西兰花、鸡肉、蒸土豆一个 13.00 八分饱
晚餐
耗油生菜、赤小豆薏米 19.10 六分饱
3.喝水量 2000ml
4.三餐外的是否进食 有
无糖纯巧克力
5.睡眠质量和睡眠时间：好22.30
6.排便情况 有
7.自我感受
今天去店里试衣服，配了两身套装，选的稍微偏瘦的，穿上很收身好看，顿时信心满满，也算是对自己的奖励，继续跟着礼芳老师科学的、正确的减重减脂瘦身。
