2022.3.19
第五轮七天减脂第二天
每天瘦身日记模版：
1.晨起体重138.1斤，体脂数5
2.三餐食物、三餐时间和饱腹情况
早餐
黄瓜半根、鸡蛋2个、咖啡、温开水 8.10 八分饱
午餐
胡萝卜西兰花、鸡脯肉、土豆一个13.00 八分饱
晚餐
耗油生菜、赤小豆薏米 19.00 六分饱
3.喝水量 2000ml
4.三餐外的是否进食 有
腰果三个
5.睡眠质量和睡眠时间：好 22.30
6.排便情况 有
7.自我感受
自信满满，继续加油！
第五轮七天减脂第二天
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