2022.3.18
第五轮七天减脂第一天
每天瘦身日记模版：
1.晨起体重138.7斤，体脂数5
2.三餐食物、三餐时间和饱腹情况
早餐
鸡蛋2个、黄瓜半根、咖啡 、温开水 7.00 七分饱
午餐
西兰花、胡萝卜鸡肉、南瓜 12.30 八分饱
晚餐
生菜、赤小豆薏米 17.40 六分饱
3.喝水量 2000ml
4.三餐外的是否进食 有
下午五点香蕉一个
5.睡眠质量和睡眠时间：好22.30
6.排便情况 有
7.自我感受
自信满满，继续加油！
第五轮七天减脂第一天
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