11月4日
姓名：余沚洋
团名：5团
第几天日记：第10天
我今日觉察并赞美自己的颜色偏好的是（绿黄蓝橙）：绿黄
为什么：绿色的部分是发现在今天的会长专属会议上，学习能力，反应能力很快，喜欢说和表达，说出来的语言和自己觉察到的是没有完成表达出来。
黄色的部分是在觉察后自己的反思和自省能力同时是举一反三。
我今日觉察和赞美孩子的颜色偏好是（绿黄蓝橙）：蓝色
为什么：儿子今天与到我们家里来玩小弟弟一起打游戏，弟弟在玩游戏的过程中与和他打团队的伙伴可能是没有配合好，发生比较严重的错误，弟弟那会非常愤怒，焦虑，开口骂人呢？
儿子马上就有觉察的说：我本来也会因为队友不配合生气，也会骂人，今天我突然控制了不骂人，我要做弟弟的榜样。还有就是骂人了，也不能改变结果。
我今日觉察和赞美爱人的颜色偏好的是（绿黄蓝橙）：
为什么：
今日觉察给我在沟通/情绪状态/行为上的启示是：
1、觉察到自己在现场陪伴对话中得到大家的反馈，发现自己没有看到的问题，比如对一个问题要和陪伴深度觉察。更深度的找到根源。
2、当自己觉察到问题的根源时，情绪也就随着找到问题的根源而化解。
3、只有不断的参加训练，才能有更多的觉察、改变和成长。
