功课第337天（20190924）
体 验
这两天一直在体验“不带故事的如是体验感受”，特别是对宝华老师前两天分享的一句话特别有感触，这句话是这样的，“有些大师觉悟了，领悟就是一句话：原来油瓶子倒了，扶起来就好。”
这句话很有画面感，读起来也很应心。在以前经常听到类似的一句话，叫做“油瓶子倒了都不扶”，这常常是女主人用来抱怨男主人的一句话。而如今只改了几个字，语境就发生了根本的变化。同样是面对倒了的油瓶子，一般的人会问：油瓶子怎么倒了？谁弄倒的？怎么倒的？而真正觉悟的人，看到的只是倒了的油瓶，只会做一个最简单的动作，就是把它扶起来，之后就会毫无挂碍地去做其他的事情。既不会像很多家庭主妇那样调出以前有多少次不扶的画面，也不会带着不满的念头去做其他事情。这就是所谓的“事来则应，事去不留”。
昨天在给爱人分享这两句话的时候，她也很有感触。今天早饭的时候，爱人很高兴地和我分享，说我昨晚和她分享的那句话在她心里起作用了。原来女儿早饭时打开酱罐叨出来几勺酱，吃完后没有盖酱罐就下桌了，爱人看到后，只是把它重新盖上，而没有生出任何其它的念头。不像以前那样，看到酱罐没盖，或用完洗衣机、吹风机没拔插销等一些小事情，会习惯性地说上几句，常常是“你怎么总是……”每次我和女儿听到后也都会习惯性地反驳，“怎么又总是了，不就是一两回吗？”于是就会习惯性地拌几句嘴，弄得大家都会起些小情绪。
今天爱人只是带着觉察做了一个最简单的小动作，她很喜欢这种新的处理模式，既没有调出以往记忆中不愉快的图片，也没有影响到女儿的快乐情绪。看来，不带故事的如是体验可以让我们的心变得更加简单，为我们的生活带来更多的轻松和愉快！（宏光）
一切的发生都刚刚好
晨练回来，同先生说起爸爸终于来“一探究竟”，看看我每天早晨到底是如何行禅的。虽然他只是在外围走自己的健康8字步，邀请他和我们一起做抖动禅也没有同意，但是我的内心没有了以往浓浓的遗憾和埋怨，非常平和与宁静，没有泛起波澜。
我对先生说，我曾经想过，要是爸爸在被医院贴标签前就注重锻炼和饮食的话，身体一定不会像现在这样。而被医院贴上病人的标签后，就多了很多的自我设限和自我否定，始终把自己当成一个病人，整天小心翼翼，稍微幅度大一点的动作都不敢去尝试。
先生说，“其实，一切的发生都刚刚好，咱爸因为自己的身体发生了状况，才有了去修德谷的机缘，也才有了现在的每天走健康8字步，虽然运动的幅度不大，但对他还是有很大的益处的。又比如你，也是因为这一系列的事情，才促成了你现在规律作息时间，坚持行禅和瑜伽。这真是每一件事都不是偶然发生的，它一定是昭示和推动着后续人生剧情的展开。”
想想先生的话还真是很有意思，之前的自己任凭先生的“谆谆教诲”和“耐心督促”，都没能从习性、惯性和惰性中走出来，内心其实无比渴望锻炼身体、拥有健康，但总是半途而废，或是找各种理由脱延。谁知老天自有安排，然后因缘际会，快乐地锻炼着，也享受着锻炼的快乐。
是啊，一切的发生都刚刚好，不纠结、不期待、不苛求，做好自己、爱好自己，活出自己最真实的模样就好！（金玲）
