神经科学:提取失败
病理情况下的提取失败
重要神经功能区:大脑中某些区域对患者生活而言至关重要，是移动肢体、说话等日常活动所必需的，甚至是活命的基础。
刺激引发的回忆: 刺激记忆巩固功能的执行地点的海马区，5%的患者产生了某种感觉，似乎在重温过去某些（所谓的）记忆，这种重温非常细致且极为生动，就像电影一样。
超忆症: 患者在重温过往事件时，其细致程度远远超过我们通常记忆所能达到的水平。
书的作者认为，我们的大脑拥有一个潜力惊人的信息库，所有信息都已被正确存储，但埋藏较深，无法由我们自主使用。
从生理学角度看提取失败
健康主体的记忆恢复: 某些信息被忘记了，但之后这些信息又会突如其来地“回来”：这就是记忆恢复。
舌尖现象:指个体明确知道自己想要表达的词语或信息，却暂时无法完整回忆，感觉答案就在"舌尖"上但难以脱口而出。
催眠诱发的超忆症:在催眠以及各类心理治疗过程中，患者能够重新提取此前无法触及的某些记忆。
我们的大脑中存储了许多信息，其中只有一部分能够被有意识地利用。一段记忆的“可用性”（是否存在于大脑中)与它的“可及性”（能否被提取）是两个概念。
线索的重要性
线索:搜索关键词。可以通过合适的关键词、合适的线索来检索信息。
线索过多: 与某一线索相关的元素数量越多，这些元素就越难提取，原因在于“激发作用”被分配到了更多元素上，从而被稀释了。尤其是外向连接较多的情形，此时各连接激发作用水平可能不足，于是导致提取失败。(但当元素数量极低，也可能出现提取水平降低的情形。）
倒摄干扰: 线索有多个元素时，干扰了这些元素的提取，于是这个线索本身也失效了。在这种干扰的影响下，我们会忘记已经学过的信息。
解决方法:从一开始就要按照更加系统、更有发展前景的方式来规划信息。(就是线索分类，避免线索对应过多元素)
顺摄干扰: 如果与某个线索相关联的元素会随着时间的推进而发生变化，那么就会出现顺摄干扰。
如何出声复述
规程
1. 快速浏览其中一节材料。
2.用自己的语言出声复述刚刚读过的全部内容。
3.再次快速重读这一部分材料，检查刚才的阐述是否忠实，包括每一个细节。
第三个R
3R法（阅读、回想/回忆、回顾）中的回顾，目的是注意到尚未完全记住的那些特定信息，或者说，发现对该主题的错误理解。
间隔时间
当感觉已经很难将工作记忆中的所有信息整合到一起的时候，当觉得已经无法存入其他信息的时候，那就停下来。
学习多少轮
不少于三轮:至少一遍阅读，两遍出声复述。
费曼学习法
1.将那些概念写在一张纸上；
2.解释它们，就像是在教别人;
3.检查我们的方法是否正确;
4.如果某部分用了太多的技术术语，那就把这部分写在另一张纸上。
神经科学:生成
生成效应(又名生成优势）: 任何信息、解决方案或步骤流程，如果是由自己的头脑产生的，而不是从外界读到的或听到的，那就能记得更牢。
测试效应: 通过预测答案来学习某条信息时，无论答案是否正确，记忆的牢固程度都会超过阅读。
多媒体效应: 文字与图像混合，甚至文字、图像、声音混合，比简单的文字更容易被记住。
如何创造属于自己的学习材料
笔记制作，有七诫
1. 不要总结(前言不搭后语，前面说不要总结，后面又说要言简意赅，他是否指概念不能总结，其他可以总结?)。
2. 删除显而易见的例子。
3. 增加因果关系连接。
4. 不要忘记图片。
5. 能做成表格的都做成表格。
6. 为公式着色。
7. 尊重助记法。
自制自测题
自制闪卡
如任做练习
交错练习法: 混合学习多个主题。
非常规练习:寻找涵盖面更广的练习题并发挥创造力。
希腊字母表: 学会希腊字母表(对我而言，没必要)。
感想:看学习什么科目和学到什么程度。刚学，当然需要一课一课做练习(巩固），学到后面才交错练习。
动机
分内在动机和外在动机。内在动机是一些行为完全出于个人动机，而外在动机是一些行为出于对某种激励的预期。
过度理由效应（Overjustification Effect）: 当个体原本因为内在兴趣（如喜爱、好奇心等）而从事某项活动时，若突然引入外部奖励（如金钱、奖品等），反而可能削弱其内在动机，导致活动积极性下降的现象。
逆火效应(backfire): 奖励对它所鼓励的那种行为产生了破坏作用，而不是强化作用，这种情况被称为逆火效应。
感想: 阅读了两周，感觉这本书并没有引起我很大的兴趣。在学习或自学过程中，我很少追求方法。好的学习方法其实很朴实无华，就是学和坚持。对很多人来说，他们一直追求方法，就是不愿意开始学，这样会本末倒置。当然，如果能做到学和坚持的前提下，可以适当了解学习方法。
