减脂倒计时Day 153

喜欢《放下包袱的轻生活练习》这本书中的这样一段话：只要有勇气了解做不到的事，接下来一定可以找到喜欢且擅长的事，于是，就可以开创新的道路，看到不一样的风景。

生命的每个时期，
都是年轻和及时的。

现在就是最好的时光！

2022.7.19 早餐

2022.7.19 午餐

2022.7.19 晚餐

1.饮水：6杯水。
2.饮食：三餐ok。
3.加餐：3个荔枝➕60克全脂纯牛奶。
4.全天摄入量：低于1000千卡。
5.运动：️跃动减脂35分钟。
6.睡眠：7小时。

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