挑战365天（48/365）
一、运动1分钟
10分钟。
二、冥想1分钟
5分钟。
三、感恩1件
6件。
四、研究50字
160字。
学生反思日记包括4方面内容：
1.在培训过程中，通过自我评价、组内评价和教师评价，发现自己在学习态度上是否转变，在知识掌握、操作技能、应用能力和沟通能力等方面是否有所提高。
2.在培训练习过程中，小组合作能力和评价他人能力是否有提高，可通过前后对比进行阐述。
3.反思自己的不足，并找到改进的方法。
4.写出自己在培训过程中产生的其他感悟。
五、复盘50字
210字。
☆收获
1.不管做什么事，开心是最重要的事情。恐惧可以让人集中精力，但是时间不长久，甚至可以演变为焦虑。只有在做事的过程中感觉开心喜悦，才能长久专注地做下去。学霸们之所以能够在学生上投入大量的时间和长久的专注，就是因为他们从学习中找到了乐趣，找到了能够满足他们心理需求的东西，比如获得新知识、感受到进步、得到老师和同学的尊重和认可等。
☆改进
1.早上起床后，还是有些疲惫，精气神不足。不能放任慵懒的状态，主动寻求方法，可以用中医进行调理，补足气血。
