以前没有孩子的时候，从来不曾知道，孩子会让你崩溃是怎么样一种感觉。后来当了妈妈，我竟发现，通常给大家印象是一个非常文静女生的我，有时候发起火来就像个“怪兽”。
我不记得有多少次，是因为孩子的一些行为惹恼了我，我对他大声吼叫，用力关门，踢开凳子。他才两三岁而已，以前他得不到想要的，会哭闹，现在他也学会了推桌子，推凳子，扔东西。这些行为无一不看到我的影子。
我忽然明白了教养的含义，孩子的行为品德就是父母教育的折射。我对他吼，他也会对着我吼，或者比我更甚。有次我在书房学习，听到隔壁的父亲和儿子在争吵。父亲生气得骂了儿子一句，得到了是儿子同样的一句谩骂，反而声音比他的声音还大。
我为什么会愤怒，失控？
也许是小时候，我们做错了事情，从来都不曾被温柔对待。犯了错，会被父母耳提面命，或者罚跪。直到有一天，我突然“长大”，悄悄藏起了自己的情绪。曾经有这样一种观念“打是亲，骂是爱”，当时并不喜欢被打被骂，但是必须受着，因为这是“爱”。于是多年以后，当面对孩子哭闹的时候，我们就像条件反射一样，唤出了身体里的情绪怪兽。
也许是我作为一个成年人，却连这么个小孩子都搞不定的无奈。我是他的妈妈，却被他弄得焦头烂额，面对他的恼人行为，我不知道该怎么办。那种无能感，无力感袭上心头，进而变得自卑，再进一步有可能就走向抑郁。愤怒过后，孩子会哭着来到我的怀里，一声“妈妈”，让我的愧疚感被不断放大。
无论什么原因导致的愤怒，这种情况都不能再继续下去。孩子是个独立的个体，他的行为会影响到我们的情绪，但我们不必对他们的行为负责。反而，我们应该对自己的行为负责，对自己的情绪负责。
如何处理自己的情绪？
1. 认识和接纳自己的情绪
首先，我们必须接受一个事实，那就是在育儿过程中，发火，发脾气是不可避免的事情。愤怒这种情绪会存在，我们要做的不是对抗它，也不是压抑它，而是试着给这个情绪一个合适的出口--将它表达出来。
面对熊孩子的捣蛋行为，我们无法保证自己永远都和颜悦色。我们也是第一次当父母，我们不是圣人。因此，也不能因为担心影响到孩子就用力压制自己的情绪。想想这样一个场景，我们咬牙切齿地对孩子说，“不要扔玩具，好吗？”如果这么忍下去，终有一天，会以另一种形式爆发出来。
2. 合适的表达方式
我们要允许自己生气，允许自己发怒，并且不为此感到内疚。但是形式上不再是吼叫。有时候，我们换一种表达方式，不但能做到没有伤害，而且可以达到想要的目的。
我从厨房来到客厅，看到我的3岁孩子把他的画笔全都胡乱地扔在地上。起初遇到这样的情况，我一定会大声说，“怎么又把画笔都扔地上了，赶快捡起来！”但这一次，我顿了几秒，对他说，
“橙子，我看到画笔都在地上，是他们不想画了，要出去玩一会儿吗？”
他转头看着我，没说话，点了点头。我又说，
“噢，那现在他们玩了这么久，应该回家休息了，是你送它们回家呢，还是我们一起送呢”
“一起” 于是，我们拿来袋子，把它们一个个收了进去，他还在跟我比试，看谁拿得多。
以前 我看到那一幕，心里活动这样的：我很生气，我希望他不要扔画笔，可是他扔了，最后我还得帮他捡起来，好烦好累。现在看到那一幕，我的态度很平静，我希望他能自己把画笔捡起来。为了达成这个目的，我编了一个小游戏，带着他参与其中。这个过程中，没有言语伤害，没有干扰心情的坏情绪，同时也达到了我的目的。
当孩子再次扔画笔，我会直接说，“如果你放他们出去玩，就要记得自己把它们送回家哦”。仍然没有选择去说愤怒的话。
当这件事第三次发生，我会这么说，“我看到你把画笔都扔在地上，我非常生气，我不喜欢你这样的行为。如果你画完画可以把它们收到袋子里，那么下次你找的时候会更容易些。”这次我解释了我生气的原因，表达了我内心的感受，以及我期望的行为。
每个家庭，每个孩子都是不同的，我们可以选择适合自己的沟通方式，但原则上建议使用合适的语言表达，这个方法不但可以帮助父母缓解怒气，同时不会伤害到孩子。这个过程中，孩子也会明白，生气和愤怒也不是什么大不了的事，情绪可以通过表达被释放出来，而且不会伤害别人。对于将来孩子的社交也有很大益处。
也许我们只是不知道该说些什么来替代愤怒的吼叫，每当想发火的时候，先冷静几秒钟，想想我们可以说些什么。以下是一些合适的表达和不合适的表达的案例，供参考。
- 玩具玩好了就要收到收纳箱里 VS 怎么又把玩具扔到到处都是？
- 在图书馆，我们要小声说话 VS 不要大声说话，你打扰别人了！
- 把水喷在地上，会让不小心踩上的人滑倒，你可以到院子里喷一下铜钱草 VS 不要到处乱喷，再喷就把水枪给你没收了！
- 烤箱是用来烤各种好吃的食物的，不是用来玩，你可以玩这个纸箱 VS 不要玩烤箱，你会把它弄坏的！
当我们感知到身体的怒火在上升的时候，试着让自己冷静一下，想一想可以怎么更好地对孩子说话。第一次做不到，就先试着离开现场，直到自己平静下来。
至于我们为什么要努力控制自己愤怒的情绪，为什么就不能任它发泄出来，除了避免伤害到孩子这个原因之外，还有一招促使我努力这么做：爱自己。中医上讲，怒伤肝。经常发怒，生气，情志不畅，会导致肝气郁结，内分泌失调，增加子宫肌瘤，乳腺增生等疾病的概率。
最后，愿你我都能努力爱自己，做一个温柔而又真实的妈妈。
