今天是我们承诺接纳疗法的第6次复盘。我们如约在7点钟相聚在云端，在这个人间最美的4月天开启我们的复盘。每个老师都是那么的积极认真地发言，我也认真的倾听着他们的发言。结果意外出现了。我的麦打开了却发不了声，我成了一个哑巴主持，我很焦急，只在聊天框里不停的打字，应和鼓励大家主动开麦发言。大家都很积极，也能理解我，他们有序的自觉发言，分享的内容非常精彩，有分享自己在正念训练中的感悟的，也有分享自己在专注于吃饭，睡觉或者是走路的感受的。也有的是分享自己用正念帮助别人的。每个老师都是那么的认真，那么的专业，让我这个学的不太深入的门外汉更加欣赏正念疗法的重要性了，我惊叹于正念它的作用这么大！
想到了我自己。我本身是一个慢性子，吃饭喜欢细嚼慢咽。但是随着生活节奏的加快，我吃饭的细嚼慢咽变成了狼吞虎咽。也从来不知道每一道菜是什么滋味，只知道能填饱肚子。这样就给我脾脏造成很大的负担，我经常是脾虚，消化不良。加上学习的内容越来越丰富，工作的任务越来越多，我常常是三心二意去做一些事情。连吃饭刷牙，走路的时候都没有浪费掉时间。有时候一个时间段同时一节课可以听几种课。内容学的很多，但收效不大。通过今天大家的分享，我深深的知道了我身体出现的问题，包括我学习的效率不高，都来自于我没有一心一意专注在当下。古人常说一心不能二用。在我们当今世界可能就变了味儿，但是他却是千真万确的真理，但我却没有好好的去领悟这个真理，而是在用错误的方法来学习，来生活。这样就会让自己感觉到生活的 劳累与枯燥！为何不能停下脚步看看自己脚下的路是什么样子的，欣赏路边的风景是多么的美丽？为何不能让自己美美的吃一顿饭，一口嚼上几十遍来体味食物的美味？为何不专注的打扫卫生看到家里的每个角落，让他们更整洁，更漂亮？为何不能专注的和自己的亲人面对面的去聊天，温柔的看着对方？也许因为太忙，有太多的事情要做，都忘了脚下的路该怎么走，口中的饭菜是什么滋味。与爱人之间是怎么样快乐的交流的？与孩子怎么亲切的互动的？
今天，当每个老师发自内心的表达出自己关注当下深呼吸，关注当下所做的事，关注自己在生活中正念的运用。真的让我感觉到我们慢下来，生活就是那么的美好，人与人之间就是那么的亲切。关系就会那么的亲密。曾几何时我们为了自己 所谓的的追求，为了自己的欲望去不断的攀登一个又一个小山包，却忽视了身边最亲近的人、事、物。当我们不能达到自己想要的结果时，才会让我们 感到焦虑难过，伤心！只有我们关注当下，关注自己的内心，才会让我们变得平和。只有我们静下心来才会去。让我们高效的去做想做的事儿。才会让我们感觉到生活的幸福与美好。
通过今天的复盘，我真的心里非常的感动。我们这个云端未相识的群体，我们是如此的有爱。我们互帮互助，在我没有办法完成有声主持的时候，丰老师给我们指导迷津。郭老师伸出援助之手，何老师不断的去帮我想办法，出主意。每个老师都是那么的自觉。真的感觉到在世界上最幸福的就是当你遇到困难的时候，有人能帮助你，有人能理解你，支持你。这就是我今天最大的收获，特别特别感谢我们在一块儿学习的老师们。祝你们都过的越来越幸福！
