我们每一个人都有焦虑，焦虑就在我们头上，他到底是谁，从哪而来。
我不知道这个焦虑从什么时候出现，也不知道什么时候他才能走，为了今后不再受这种情绪的起伏，我决定面对他，把它解决掉。
我们可以把它写在笔记本上，心里面的烦恼，担忧，顾虑，还有欲望全部列出来，一个一个的把它写出方法来，为什么要这么想？然后我们要怎么去做？做完之后我得到了什么，有没有意义？
第一:完成焦虑。
总是把自己的行程安排太满，想要的太多，却做的太少。拿一些重要的事情先做完，分多少时间去做，做好一件事再想下一件事情。
第二:定位焦虑。
如果在零基础阶段就只是该领域的能力们现在的所作所为，不焦虑是不可能的。我们不能跟他现在的成功去比较，他们也是吃过苦过来，我们应该想的是他是如何走过来？通过什么样的方式？遇到挫折怎么办？
第三:选择焦虑。
有时候选择太多也会让人陷入焦虑。比如有一段自由时间，却因为想的事情太多而导致完成失败，你有感觉自己做不好和不确定。
第四:环境焦虑。
有时候我们不得不面对一些外在环境的限制，比如工作的影响，家庭的影响，顾虑的太多，却事情做不了。这种低效率的表现就会让人有焦虑。
焦虑的根源
1.《想同时做很多事，又想立刻看到效果》
2.《急于求成，想同时做很多事，避难趋易，不怎么努力做就立刻看到结果》
面对焦虑，我们应该怎么做？
克制欲望，不要让自己同时做很多事；
面对现实，看清自己真实的能力水平；
要事优先，想办法只做最重要的事情；
接受环境，在局限中做力所能及的事；
直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
当我有焦虑的时候，我以后回来看看我的笔记。学到的要用到，用上了才能挣到。
