打卡日期：2019年/3月 16 /日 体重：41kg 身高：150cm
打卡累计天数： 213 /270
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第三个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动，效率提升
每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在10分钟内。
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（3 ）个，累计（ 626）个。
早睡早起 6：40---22:00 小运动（羽毛球）
【加油，逗妈】妈妈第三个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子一起运动； * 早睡22:50
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【完成情况】
陪孩子完成作业，一起运动 ，早睡完成
感恩逗妈陪伴孩子，接送孩子上下课，耐心指导，辛勤付出。
【加油，逗爸】爸爸第三个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：6:00
【完成情况】
逗爸全天在外学习，没有陪家人晚餐。不碰手机，早睡早起 23:00--5:10
【逗哥】今日闪光点
* 利用碎片化时间做作业
* 周末在小区平台打羽毛球
#父母教练检视#
* 今天孩子和逗妈去小区平台打羽毛球，晚上和逗妈聊天沟通，
逗妈说孩子的羽毛球技术进步很大，身体协调性和体力进步很大
同时，母子的羽毛球运动吸引了小区其他小朋友，作为大哥哥的逗子，
主动邀请了小朋友一起参与，并且耐心教小朋友发球。在过程中也耐心帮小朋友捡球
孩子脸上洋溢上喜悦，体现善良和纯真，父母教练同样表示欣慰和欣喜
【感悟】
分享越多，快乐更多
