一、【卧薪尝胆】

目标：岁月流逝，我已才貌双全。完成性格塑造，成为更好的自己。

二、【本周回顾】（3月11日—3月17日）

（一）学习、工作、生活上做了些什么事？

1.本周英语学习5天，每天1小时。

2. 本周吉他练习3天，每天1小时。

3.坚持每天写日志。周复盘日志。

4.练习轮滑3天3次。

5.完成3次有氧运动，每次10公里。

6.健身房练习5次。

（二）上周计划完成情况？

1.加强吉他弹唱的练习：未完成。

2.完成性格塑造自我意象设定，并结合冥想，开始自我意象训练：有开始，未完成

3.XA计划有实质性进展：有完成，但效果不好。

4.完成去重庆西南医院体检。未完成。

三、【吾日三省】

1.对人：（人际关系发生了什么？怎么处理的？妥或不妥在哪里？）一般。

2.对已：（情绪管理：情绪高点在哪？低点在哪？因何引起？控制得如何？如何规避？）为女儿买电动自行车的事有纠缠，有情绪。太过敏感。

3.对事：上周规划的事完成得很不好。吉他没有重点练习弹唱。自我意象设定困难，试过几次，无法合理设立。去西南医院体检因为周四单位搞团队拓展训练而改到下周。

四、【本周感悟】

　　每次到岳池去合唱团培训，都是坐的张福林的车。大概有两到三次了。我和他只是在同一个合唱团，他是新学员，两个住得比较近而已，并不是很熟悉。搞得自己有点不好意思。想去坐公交车，好像又有点见外。虽然自己也请他坐过滴滴，但人情，应该怎么来处？他给我提供方便，经常让我坐便车，我能给他提供什么作为交换？下次再到岳池，中午请他吃豆花饭吧！

五、【下周规划】

下周（3月11-3月17日）计划要开始实施下面4件事：

1.完成体检。

2.开始剪映的学习。

3.继续设定自我意象。

4.继续XA，争取有进展。