当你在运动过程中徘徊不定的时候，
你要知道健身付出的努力从来都不会白费，
会慢慢在以后的生活中让你变得更好。
运动，切记要量力而行。
健康，健康最最最重要。
女人不能太逞强，毕竟生理结构各种影响。
女人也不能认输，条件不适合休息后继续。
目标在那，修正路线，晚一点到，定会到的。
2022.7.20 早餐
2022.7.20 午餐
2022.7.20 晚餐
1.饮水：6杯水，喝8杯水有点难啊！
2.饮食：午餐有点撑。
3.加餐：腰果16克，简爱酸奶50克，芒果50克，荔枝1个，加餐多了点。（因为疫情，俩宝已经提前开启暑假模式，这对于正在减脂的我来说有点尴尬，女儿剥好的荔枝送到我嘴里得吃啊，女儿给的芒果得吃啊，女儿给的酸奶得喝点啊，腰果得一起分享啊……哈哈，美好的借口！不过，也就今天啦。明天得说：谢谢宝贝，妈妈在减脂呢！）
4.全天摄入量： 低于1000千卡。
5.运动：️身体原因，调整运动，室内减肥快走操32分钟，感觉不错。
6.睡眠：6小时。
