觉察日记模版
姓名：王婷 所在团队：金弘团
我目前判断我的颜色便好是：
1,关于过去的自己
①从小到大我的习惯怎么说话？
很喜欢顺着别人讲话，
②从小到大我习惯有哪些情绪模式
在自己做事做的有带成长时，心理会觉得不舒服，
2，当下对今天自己的觉知：
①我今天发现自己哪些说话的模式影响我的五福家庭？
讲话会很散，让别人有些听不清楚，结果还是表达不够清晰
②我今天发现我刻意训练了自己哪些说话模式？
语述语调和他人同频，表达清楚一点
③我今天有哪些负面情绪？
儿子的老奶奶过世了，没给我们家报信，我情绪有点激动破口大骂，我爸爸是她儿子，他母亲死了既然没有人给我们家人说一声。这还有亲情可言吗？
④这些模式对我过去的五福家庭的影响是什么？
害怕面对冲突，
⑤我今天刻意训练了自己哪些情绪模式？
大胆去试错，勇敢面对问题，解决问题。
3，关于我的未来，我对自己说，我想成为一个怎样的人？如何训练自己的能力赋能五福家庭？
1. 想成为卓越陪伴师，2. 有影响力
