今天的实修作业：
1、觉察自己的情绪并给它命名。
喜悦，平静，感受着自己的嗓子哑！
2、（选做）分享今天读书内容感悟。
一个人走得可能很快，但是一群人一定走得很远！感恩读书群的家人们每日陪伴，精进，遇见最美的自己！
易子相教，就是把孩子让别人教育。这样孩子更容易听，也容易管教！
好好爱自己，爱不完美的自己，爱真实的自己！
幸福是一种能力，感受到幸福更是一种能力！
向对方表达自己的需求和感受
想得开，放得下
自我关怀，拥抱自己不完美的时刻，善意的对待自己。
人活着是为了幸福，不是为了证明
3、未读正文之前，你准备如何让自己幸福？
关注自己的身体，感受自己的感受，多从心出发，少用大脑思考，接受自己做不到，无能为力，让自己做一个不追求完美的人！
4、记录每日三善。
给同事分享，并鼓励好好锻炼身体！
善待自己的身体，嗓子哑了，少说话
收到同修发给的资料，赶紧表示感谢！
5、记录自己感恩的人事物。
感恩儿子理解，自己解决午饭
感恩同事打扫卫生，提水
感恩同事关心给我推荐治嗓子疼的药
感恩生活中所有的遇见
感恩阳光如此温暖
感恩母亲这么智慧
感恩万事万物让我感知这个世界
6、（选做）自拍照发群里，并做照镜子练习。
【照镜子练习：在镜子里看着自己的眼睛，轻呼自己的名字，并且说:“我喜欢你，并且接受你原来的样子。”】
我爱不完美的自己，因为她真实，有温度！
