参加这个两天课程是因为看到它的主题是，身体觉知。正好我想让我的身和灵合一。
今天上课迟到了，到门外，听到里面传来不是很美妙的声音。似乎是喊叫，发泄。我一时有点踌躇，有点不想进去，因为这意味着门内的能量场肯定不好，这么多人会排出多少东西啊！犹豫了一会还是进去了。看到所有人都躺在地板上，各种扭动身体，发出各种“啊～”的声音。正在犹豫我是不是也要躺下摆个pose跟着喊的时候，这个环节结束了，松了一口气！
下面的环节相对来说比较容易接受，大家围成里外两大圈，内圈朝外，我正好在外圈，和一个胖胖的女生正对面，然后和两旁的伙伴手拉手有规律的呼吸喊叫，还要看着对面那个伙伴。有点尴尬，不过豁出去了～就是两边的小伙伴手汗好多，黏腻腻的。接下来是行走和小跑，过程中和陌生的伙伴们，眼睛真诚对视（1阶段），脚碰脚（2阶段），屁股碰屁股（3阶段），最后胸碰胸（4阶段），这一套流程走下来，果然融入了，放开了。然后是我比较喜欢的环节，跳舞，在音乐中跟着节拍随意舞动，这里要表演一下自己，已经不在意跳得好不好了，只是快乐的跳～
下午一开场，就看了一段TV，是一个刑事案件，一开始完全搞不明白为什么看这个，讲述的是高速上抢劫出租车报案开始，接下来发生了一起事故，一起抢车未遂事故，警方根据案情找到了涉案人，原来是两哥两以为自己被传销组织骗了，就想回老家，结果不认识路，在高速上一路看到交通事故，以为是传销组织的警示，所以恐惧紧张，因为不认识路只能电话公司让来接回公司，公司来了车，安排一个人开这哥两的车跟着公司的车走，结果公司的车跟丢了。这里面涉及到谋杀，开车的同事给这哥两买了可乐，这哥两心里有鬼，觉得可乐里加了药，然后因为目的地是安乐，出发前打算吃个晚饭，以为司机想送他们上路，那顿饭也想成了最后的晚餐，又因为路上是黑黑的小道，更加剧了联想。这哥两就联手掐死了司机跑路了，然后因为慌张路上出了事故，想抢车跑路……所有的所谓传销和公司想弄死他两都是这哥两想象出来的。
看完TV，老师又选了几个人出来围成圈看放在中间的花，和他自己，结果每个人看到的都不一样。每个人看到的存在都是他的内在世界呈现的。这个世界没有别人，只有自己。所有被你看到的发生都只是你内在世界想要你去经验的。
那么，所有引发你情绪的外在发生和人事物，都只是让你去经验情绪，而你要经验的只是那个情绪，无关引发的人事物。因为都是幻象，只有你的情绪，需要你去好好的体验。
我们在3岁后就逐渐人脑合一，脑袋里想的决定了我们的情绪。而现在我们要开始学会觉知身体的情绪，学会身心合一。
怎样去觉知情绪呢？就是看到情绪带来的身体感受，然后经验它，当你看到你的感受的时候，疗愈自动就发生了。
4步昆达里尼静心很棒，4个步骤各15分钟，有不同的音乐作分节点：第一步是双脚与肩同宽抖动身体，第二步是舞动身体，第三步是坐下静心，第四步是躺下静心。过程中要觉知身体，让身体随音乐自由动，不用头脑控制。在这个过程中，我感觉到身体的一些部位在和我沟通，因为我在关注它。
