#90天减重10斤复盘 8月21日（45）
一句话总结今天感受：
语塞，一夜回到解放前的体重，让我不知道接下来怎么办呢，特别是吃什么
已做事宜 在做到的后面打√
1.嗯嗯 √
2.喝水2000ml（三水杯）
3.看或听减脂书籍或音频√
4.早睡（22：00上床）
5.睡眠7个小时√
6.运动（至少15分钟）
7.运动超过30分钟
8.运动超过60分钟
9.轻断食8—18点
10.称体重√
11.看自己的愿景、目标√
12.减重冥想√
13.饭后站20-30分钟
14.艾灸肚子30-60分钟
15.走姿坐姿收腹√
小确幸或小有成就：今天和丫头一起外出骑车，今天收到邀请，让我有的人生的新的意义（因为可以真正行动，开始学以致用啦），时间管理100讲，我终于听完并分享完了。
下一步行动：艾灸走起
觉察今日情绪：对于体重的焦虑，对于收到邀请的小窃喜和压力
