#90天减重10斤复盘 8月10日
一句话总结今天感受：断食日，第一次感觉适应了，666
开心，发现离目标近了
已做事宜 在做到的后面打√
1.嗯嗯 √
2.喝水2000ml（三水杯）√
3.看或听减脂书籍或音频
4.早睡（22：00上床）√
5.睡眠7个小时√
6.运动（至少15分钟）√
7.运动超过30分钟√
8.运动超过60分钟
9.轻断食8—18点√
10.称体重√
11.看自己的愿景、目标√
12.减重冥想√
13.饭后站20-30分钟
14.艾灸肚子30-60分钟√
15.走姿坐姿收腹√
小确幸或小有成就：
今天好开心，离目标近了。
原来，慢，真的可以致远
今天复盘最早啦，哈哈
百合们开了，香香的
下一步行动：突然了新的目标，就是减重10斤是饭后目标，不是晨起的，
觉察今日情绪：开心哈，因为离目标好近了。
