#90天减重10斤复盘 8月9日
一句话总结今天感受：放下
已做事宜 在做到的后面打√
1.嗯嗯 √（早上）
2.喝水2000ml（三水杯）√
3.看或听减脂书籍或音频
4.早睡（22：00上床）
5.睡眠7个小时√
6.运动（至少15分钟）
7.运动超过30分钟
8.运动超过60分钟
9.轻断食8—18点√
10.称体重√
11.看自己的愿景、目标√
12.减重冥想√
13.饭后站20-30分钟√（洗碗、整理）
14.艾灸肚子30-60分钟√
15.走姿坐姿收腹√
小确幸或小有成就：放下，释怀，刷刷剧
21点前放下手机
今天有违规操作：吃了冰淇淋，哈哈
下一步行动：早睡是红线哟，早睡需要早点开启睡眠仪式
觉察今日情绪：最近提到学校，就莫名紧张
