用冰山隐喻，我们的意识层面只是露在外面的一部分，重要的是里面的潜（前）意识层面，我们要探索这个里面无形的层面，了解整个生命，看见自己，了解自己，懂得自己，信任自己，尊重自己。目的不是说看错在哪里？他的核心是懂得生命向内探索自己，了解自己的冰山，更懂得，更珍惜，更关爱生命的本自具足。当我们发现有问题的时候，我们有可能会被观念或者是自己的认知被层层蒙蔽。挡住了我们冲出去的能力，现在只要我们发现有问题，就会发现自己本自具足有这个能力在从能着手的地方开始去突破。
通过理解冰山探索生命看自己，了解自己80%和90%大部分其实都是一样的，越到末端才会千差万别，因为树的根部大部分都是一样的，在别人分享的过程中，我发现我有的想法和优秀的品质，别人也都会有，我痛苦的地方，别人也都会痛苦，可能这就是共同的根部吧。而在树的枝桠末节叶子都会有自己的独特。那也不影响最根本的根基，本自具足！
内在探索观察笔记，了解自己，真正懂得自己，理解自己，因为懂得自己会更加珍惜生命，珍爱自己，经历快乐就会有信心，有能力会帮助到孩子。
直面压力不要被情绪所裹挟。我想要什么，我可以怎么样？无论过去发生什么事都过去了，利用所拥有的东西朝好的方向去，而不是纠结错在哪里？
行为层面是指什么时间什么地点，人物发生了什么？感受是直接影响行为的推动力，就是感受它是一种信号，一种能量。观点和想法是指人生观，生命观，信念和世界观。期待是希望有所得，对谁要？要得到点什么的途径和方法，渴望（需要）渴望爱，尊重，自由，肯定，欣赏，赞美，认同………………生命力只要活着，这个生命力所有的好的你都拥有，我怎么为我的期待做什么？去表达我有这个需要？不是你做了什么，而是你是什么状态去做的，表达我的期待，为我的生命负责。因上努力，果上随缘，期待是满足渴望的途径。
我们要看到全面：有80%做到的，20%未做到的，我们要做一面镜子，没有任何评价的显现，先照自己，接纳自己一切好的和自认为不足的地方。保持80%做到的让已经做到的能增加的更多一点。因为内在生命本质具足。当自己照镜子发现本自具足，并不断增加，肯定自己好的一面再去作为一面镜子，面对孩子的时候孩子就会有更多的优秀的内在好种子的蓬勃发展。
期待有关系进入，起到自动化运作存储机制功能。有些老师的分享都是在观点上可以激发你本有的感受，之所以有自动化就是之前的观点的存储，所有的感受都是温度计，报警器，给信号的，都可以带来能量。
生命力被满足了，感受就是好的。感受是相互的，感受好了才会有好的关系，才会有好的生活。
我们要发展更健康的内部生活，当你表达需要期待，可别人的状态不在你这里不一定满足。
