期待的好处是想象中的好处。期待的好处是抽象的，而经验的好处是具体的；期待的好处发生在未来，而经验的好处发生在过去或者当下；期待的好处是被教导的，而经验的好处是能切身感受到的。
我们可以把强化看做作是经验的好处，强化不仅有正强化，还有负强化。
正强化的好处是“增加快乐”，而负强化的好处是“减少痛苦”。
所谓的好处或者坏处，其实就是我们与环境交换信息、获得反馈的过程。刺激和强化就是我们与环境建立联系的方式。
自我发展之问
你的目标有哪些“期待的好处”？又有哪些“经验的好处”在妨碍你做出改变？
“经验”与“期待”的好处不同
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