每天和自己的身体链接：
今天我继续与我的额头链接，今天仍然将额头露出来，将我的脸型完全露出来，这么多年把额头挡住，为了让我自己感觉更好，但现在我发现我错怪了它。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
每天修一条高速公路：
今天是父亲节，我们几个孩子都给爸爸发了红包，他很开心，我们都很开心，因为：
1 我们和父亲多了一次链接的机会
2 我们姐弟之间也多了一次链接的机会
3 我们为自己积了福报
4 我感受到父亲的喜悦
5 父亲对我的学习非常认可，我们交流了对人生的感悟
6 我可以让自己更快乐
7 我可以让父亲活的更幸福
8 我可以引领我们家族的人活的更幸福
9 家人之间的心更近了
10 每个人都越来越好了
每天接纳不完美的自己：
我是丰盛的，也是匮乏的，我是富足的，也是贫穷的，我是勇敢的，也是懦弱的，我是自律的，也是散漫的，我是勤劳的，也是懒惰的，我是热情的，也是冷酷的，这都是我，是我身上的特点，它们是我，我是它们。它们成就了我，我爱它们，我爱由它们组成的我自己！
每天必做三件事：
学习，觉察，运动。
