在日常生活中，我们要培养自己的好奇心，观察留意生活中的各个方面——行为方式、说话方式、思维方式。冥想不是致力于让你变成别人，而是让你与当下的自己自在相处。
首先我们要保持平和的心态，学会感恩，每天我们都会遇到各种各样的事情，不管开心不开心，我们都要积极乐观地看待它，接纳它，我们的心灵也得到了锻炼，这对以后的人生中，我们会体会到更多的平静与泰然。
冥想的要旨是学会觉醒，在那种自然地觉醒空间中更安然地安定下来。我们要时刻保持觉醒，时刻留意自己的言行举止，学着自己与自己和谐相处，这样才能从容的面对生活中的各种压力和挑战。
觉醒就在此时此刻！
