一、觉察日记
一、事件：ps项目
二、应对：一致性
三、感受：平静喜悦
四、对方的感受：
五、想法：
1、腾出时间来做了自己想做的事情
2、需要平衡时间和生活
六、期待：
1.自己对他人的期待：接纳
2.自己对自己的期待：轻松
3.他人对自己的期待：开心
七、我的模式：平衡好事情，拿到自己想要的
八、我深层次的需求：轻松
九、我可以做些什么来满足我深层的需求：疗愈、做事情、觉察、接纳允许自己
十、生命力：我是一个有觉察力的人
二、欣赏与认可10条
1、今天跟妈妈聊天，我是一个灵活的女儿
2、今天认真对待工作，我是一个负责任的人
3、午休，我是一个爱自己的人
4、今天跟宝贝沟通画画的事，我是一个可以引领孩子的人
三、数算恩典10条以上
1、感恩妈妈照看孩子
2、感恩先生陪伴聊天
3、感恩自己爱自己
4、感恩院长的大爱
5、感恩老师带给我们的知识
6、感恩晓华在群里的大爱
7、感恩自己连接内在小孩
8、感恩孩子与我互动
9、感恩孩子的陪伴
10、感恩公司给我发工资发福利
四、我需要你
爸爸，我需要你照看孩子一天，孩子今天放假不上学。感恩妈妈。
五、《断舍离》的学习感悟及照片
扔了一个鞋盒子
