舞动静心打卡D3/R136（每轮7天·第136轮第3天/总第947天），今日动态静心+无边无际静心+脉轮清理打卡完成✅，暨简书码文打卡第1607天➡️
共学《呼吸，为了疗愈》之及相关著作摘记心语（续/C78-2/2）——
首先，把自己拥抱起来2/2
我感觉，这些限制全部可以打开。
只有这样子，打开呼吸，让呼吸的动、呼吸的气从上到下是贯通的，把下面的脉轮打开，让身—心—灵真正合一，一个人才会突然有丰富的创意。
虽然现在有愈来愈多华人致富，但多半是经营企业有一些成就，
而比较不是开创一个全新的领域。大多是重复别人的发现，只是做得更快、更有效率一点。还是透过努力，而不是不费力让创意流出来。
真正的创意，不费力，没有选择。是你生命贯通了，自然的结果。
所以连呼吸都要重新教、重新学。
一开始做这种练习是费力，要经过选择。但生命打通了，接下来是不费力，没有选择。到这里，任何呼吸的技巧都可以放掉了。
前面提过，华人把样样看得悲观、总是比较负面，也常有叹气的习惯。就好像想透过吐气带来的放松，去压过内心的焦虑和不满意。
在做呼吸的练习时，也会发现吐气拉长是容易的，反而吸气拉长会有障碍。
透过I-Am「我—在」的呼吸，我希望大家把吸气轻轻松松拉长，而在吸气时带著一种正向、一种丰盛、一种祝福的观念。
把我们社会里对样样都悲观、都要打点折扣的文化给打破。
我们用练习、用各式各样的方法，把文化和集体的制约打破。本来一个人容易吐气长，慢慢放松后，吸气可以和吐气一样长，甚至吸气比吐气长2、3倍。我在带大家练习重生的呼吸时，甚至是4、5倍以上。
在呼吸的调整上，华人一般不需要特别教吐气。只要提醒一下，
稍微练习就可以做得很好。但华人需要懂得吸气，懂得怎么吸得圆满，吸到深，而在呼吸中把身心的结打开，把老旧的能量释放出来。
挪出空间，让生命新鲜的能量流遍全身，每个部位。
然后慢慢把放不下的念头，也打断了。
一个人踏踏实实这么做，时间长了，他不知道什么时候突然发现自己比较通了，放松了，解脱了。这时，就连呼吸也自然回到道家所说的，没有进，也没有出。几乎观察不到吸气、吐气的动作。把羽毛放在鼻子前，几乎看不到飘动。
没有明显的呼吸的动作，但呼吸却跟天地合一了。这种呼吸不能用深或浅来形容。真要说，是整个人连毛孔都张开了。
进出的，不只是空气，还是整个宇宙的圣灵、气、haoma、soma……
一切，一切，已经跟他完全打成一片。
我是水沐，“限制全部可以打开”的另一个意思是“允许”。当下头脑中种种必须、应该、既定的规条，允许✅自己真实且临在地呈现自己不同的样貌。
我是脆弱的、我是良善的、我是有生命力的，我是勇敢……
江湖代有才人出，树欲静而风不止。
我们能做的毕竟有限，更何况我们也【只能做我们能做的】。
呼吸。回到自己。✨✅
