五福陪伴对话觉察日记

2024.4.3

姓名: 杨淇雯  团名: 明明团

一 你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。

1、情绪模式，稳定，平静，接纳

2、语言模式，知止，赞美，赞美老公，赞美孩子，夸老大做的纸船好有创意，一个有两个小棚子，一个还有小旗子，你这么厉害怎么做出来的？！

3、晚上跟老大足球队家长聚餐，与妈妈们一起畅聊。

二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么?

1、今天赞美自己的是早上听早课大课记笔记

2、今天赞美自己的是参加家长聚餐与家长沟通分享

3、今天赞美自己的是坚持写觉察日记，体会自己内在细微的变化

三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些?

1、提升聆听能力，和建立关系的亲和力

2、把同理和赞美运用到生活中去

四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动

    1.坚持听早课

    2.坚持发朋友圈

    3.坚持写觉察日记

    4.安排店里工作

  5.陪伴孩子

6.打电话链接