- 一下子觉得好像又说不出什么来了。刚才看了一篇关于蓝忘机的文章中间涉及到了一些原生家庭对性格的影响部分，我一下子又觉得很难过因为感觉被看到，我真的还真是挺难过的。与此同时，我其实还真的蛮感谢自己能有这么段时间去照顾自己的身心，其实真的也不是很容易，我说实话很多时候我的内心的确是有很多很多的伤悲。就像昨晚上一样，我其实知道那个名叫害怕的信使又来了，我请他进了家里但是我们并没有很多地去沟通因为我觉得我也许还并没有完全准备好。然后今天起床了以后，还是那种熟悉的感觉，但多少好了一点点因为我知道我每天可以做什么事和学习什么了。然后我就大致静坐冥想了一会儿。但说实话今天的冥想我又好像迎接了那个叫做悲伤的信使，我就静静地和他坐在一起。是的，内心的确有很多很多的悲伤，是的，很多时候就感觉自己好像很难从那种痛苦和悲伤抽离出来但也许我们需要做的也只是那一刻和痛苦待在一起。然后我们能做好的也就只是活在当下罢了，去做好眼前能做好的事情就足够了。
- 是的，我觉得很多时候我们的确就是有着很多很多的悲伤情绪在其中，但这个也是没有关系的，迎接所有的情绪，然后就算我们此刻没有准备好去和他们对话，我们也就是可以简单地让他们进来然后喝杯茶或者一起坐一会儿。
- 我们一会儿去办门禁卡外加拿菜，然后我们再晚点就可以出去散散步和散散心，调节下心情。感谢海南的阳光，我想的是，如果我这会儿在深圳，我觉得我估计会更压抑吧。感恩海南的阳光，我真的很想用这段时间来疗愈我们自己。同时，我的确有时候就会觉得陷入了一些比较负面的情绪当中很难抽离出来一样。但也许和我们的情绪共处也是解决的一个方式。还有一点是，我觉得虽然几年前的burntout是一个导火索但我很少觉得那是事情的关键所在，很多时候真正让我难过的或者痛苦的还是我的原生家庭吧，也还是我的成长经历吧。同时，我们现在能做的是什么呢，首先第一点就是远离，这次过年的经历充分让我们意识到，那个环境到底有多么伤害我们了，所以我觉得第一位就是去远离那个有毒的环境，屏蔽掉一切我们不想听到和看到的消息。是的，这是第一步，那就是远离那个荼毒我们的文化背景还有去屏蔽掉很多我们不想看到和听到的东西。
- 再一点就是，我们的确没有办法回到过去取改变过去，但是我们可以对现在的自己负责，那就是我们可以现在把自己的感受放在第一位，然后多去做自己真正想做的事情和去疗愈自己内心的创伤。然后在这一步中，我觉得很多时候我们都很容易遇到的一个情况就是，我们会很想推开很多那些不被世俗接受和认可的情绪，比如有很多的伤悲和痛苦，这些情绪，很多时候我也不是很清楚具体怎么去解决，所以第一步或者下意识我就是会去想要推开它们和否认它们，这样子其实也是造成了很多精力的浪费，这也是一定程度的内耗。是的，针对这一点，我能想到就是，首先，我们可以每天花个2个小时时间来静坐冥想，与此同时，无论我们在做什么事情时，如果我们出现了某些特定的情绪，我们也可以就是接纳它然后把它当做背景音乐就好了。
- 还有一点，就是很多时候，我其实还是想要做一些正事儿或者说是去学习以及朝着我们真正感兴趣的领域努力的。的确，目标很伟大，但是我们需要做的也就只是做好眼前能做好的事情就足够了。比如说，我们可以去看那本财务bp的书籍，然后我们可以每天看一个心理学模块，我们也可以看一个章节的心理学书籍。与此同时，下一份工作，我们可以尽量多做自己感兴趣的东西和方向。
- 今天还真的是做了挺多事的，比如我们去办了门禁卡还激活好了，另外我们还拿了很久没取的快递，然后我们还拿了菜，所以剩下的基本上就只有三个快递需要我们去拿了，那之后我们就尽量不在网上买东西了。。。除了京东吧。。。是的，尽量都线下买或者不买好了。与此同时，我大概整理了下这个月的花费，其实差不多，我还是想着把生活费控制在5-6k左右，那么就从下个月做起吧。我们能做的就是，出行尽量公共交通工具，然后尽量自己做饭， 还有的话，就是不需要的东西尽量不买。是的，我们现在能做的就是多节约。
- 是的，大致整理下，那就是，我们现在能做的和想做的就是，控制每个月的花销到5-6k以下，然后尽量多自己做饭，并且不需要花的钱就不去花，同时多去学习我们真正感兴趣的东西并开始从小的地方开始慢慢做起。就像我今天看那篇公众号文章，我就一下子感受到了内心那团火一样。所以大概整理下一个中期目标，那就是接下来的三个月左右：
- 慢慢找工作：想找工作的时候再投递就好了，不把这件事看得太重。
- 多节约一些，尽量多自己做饭并且不需要花费的就不花就好了。
- 多学习自己感兴趣的然后从小的地方一点点慢慢做起。
