日期2018.6.21

学员：谭雪娇

体式手仗式。

问题.1大腿没有收紧2腿没有拼拢。

解决问题1大腿收紧，向上提。腿在外中间靠拢。

图片发自简书App

体式：手仗式手臂上举式

问题：1双手没有和拢，一高一低了。2膝盖没有伸展。

解决办法：1双手指合十，大臂内测外旋，小臂内旋。大臂贴耳。2大腿面向地板压实，膝盖上提。

图片发自简书App
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 日期2018.6.21
    学员：辛雅 体式1:眼睛蛇式 问题1:有一点翘臀 改善1:尾骨和骶骨向下 体式2:上犬式 问题1:有一点耸肩1:大...
    辛雅w阅读 136评论 0赞 0
  • 日期2018.6.21
    学员：谭雪娇 体式：眼睛蛇式 问题1手指没有张开，肩夹没有往后收。背部有凹下去了。 解决办法：1手指打开，中指向前...
    别让时间陌生了彼此_cc3f阅读 78评论 0赞 0
  • 日期:2018.6.21
    姓名:魏世真 体式名称:1.眼镜蛇式 2.上犬式 问题总结:1.眼镜蛇式手臂容易张开，容易耸肩（多练...
    w世真阅读 225评论 0赞 0
  • 日期：2018.6.21
    学员：徐巧 体式：上犬式
    徐小媛姐姐阅读 205评论 0赞 0
  • 日期：2018.6.21
    学员：汪静 眼镜蛇式 上犬式
    汪彦含阅读 161评论 0赞 0