今天准备提前写觉察日记，觉察其实是自己的觉察，自己的反省，当自己有所感悟有所觉察的时候，提醒自己去改进，去包容，去调整；

这段时间无法一直照看着多多姐姐写作业，我内心是有焦虑的，因为原本是计划陪伴他慢慢的改掉不做作业的习惯，同事让她的作业做完学校就不会被扣分，让她的内心受伤得到改善；

正是由于这个原因，昨天晚上回家已经比较晚的时候，当我知道她真的什么都没有做的时候，内心是抗拒的，也是生气的。但是我知道我什么都不能做，我只告诉她，她是否明天早上起来做，并且今天晚上10点必须关灯睡觉；她能感觉到我的生气，于是很快的洗澡收拾睡觉；

今天早上5点半闹钟，自己5点50起床去叫多多姐姐起床，她一直磨蹭，我有点急，把她拉下床，反复两三次以后我威胁她如果不起床做作业不能去参加今天的活动，于是她赶紧去洗脸刷牙。我知道自己在没有办法的情况下威胁了她，于是调整心态去给她煎手抓饼；

煎好饼，她洗脸刷牙叠被子开始吃。但是吃的很慢，已经快6点40，我又开始着急，让她10分钟必须吃完，到时见她没有吃完我就很急的把饼给她丢到垃圾桶，这一刻是没有觉察的，完全是头脑的怒气控制我的行为，她一下就眼泪出来坚决的说要吃手抓饼，那时候我已经感受到我们的对抗，我坐下来没有说话，静了一分钟，我说那你要吃可以捡起来，她真的捡起来继续吃（这娃的倔强绝对是杠杠的）；这时候我完全没有招儿了，瞬间没有了力气，感受到自己内心的放弃和崩溃，我只知道那些时候我不想理她，于是我回到房间继续睡觉；她去写作业，我当然知道没有我，她一定做不了多少，果然如此……

再次起床她已经在7点半离开家去学校，因为她可能害怕我真的不让她去春游，一看作业只做了语文知能训，我是有些失望的，情绪比较低落，那一段时间的心情也是闷闷的，情绪又开始出现，出现了一个容易放弃低落无助的我，那个充满恐惧的我；

庆幸的是，10点我告诉我自己要积极，做一些事情，于是我开始收拾房间，收拾客厅的时候，我无意间看到陈林送我的李辛的《儿童健康讲记》，原本第一篇是《治病要看体质》我不是很想看，但是看到第二篇的题目我升起了阅读的动力《相信孩子自我成长的能力》，看着我的心逐渐的又被打开。

李辛提到孩子成长的无形环境是需要慢慢培养的，孩子和家长自己测试一下自己的健康程度，一看自己的健康程度真的很低；

书中一直在提到孩子的健康问题，其实作为一个妈妈，我是多么深刻的知道自己就算是多么的生气多多姐姐，那种生气也会很快跑掉，取而代之的是对她的爱和宠溺，只有当我失去理智失去掌控想要她变好的时候才会变得不可理喻和疯狂；

所以，我当时一下发现其实孩子健康比什么都重要，而且多多姐姐现在的很多生活情况都不健康，我和多多爸爸不仅仅是孩子的生活支柱、经济支柱，更加是孩子的精神支柱；这一刻我又醒悟到我这个精神支柱原本并没有发挥精神支柱的作用，而是对她的心理反而造成了问题，我清醒我觉察到这一点；

书中还提到，传统文化中把人多的心神分为元神和识神，识神就是我们的自我，社会心和自我心，元神的我们的本心。我们做自己想做的那个人或者社会希望你成为的那个人，但是你真正是谁？真正需要去做什么？却不大容易体会到。这也是一种分离心，心和神的分离，也会有“惑”。如何能觉察到分离心呢？需要观察和体会自己的生活，当你发现自己有很多纠结，有很多不能控制的、突然就爆发的愤怒的时候这样就是一种分离；

当我看到这一段的时候，我突然知道为什么我情绪化，因为我的行为和心并没有一致，这种纠结产生的焦虑感让我无法感知我自己正确应该做什么和如何做，书中也提到，如果我还觉察不到或者没有条件来审视自己的话，即使上100堂亲子教育课、深度交流课、心灵沟通课、看再多的书也是没有用的，因为我的精神疲惫、心神分离，我看的书就只是文字，无法深入理解背后表达的含义，无法和我生活的问题联系在一起；当我看到这些内容的时候，我突然醒悟为什么我之前上正面管教，学习情绪管理都无法控制自己，就是因为以上的原因；

今天的豁然开朗让我茅塞顿开，也对多多姐姐充满的爱和愧疚，真正的爱是无条件的接纳任何时候任何状态的她，而我却总是分离心让我无法看见，感恩今天的收获！