打卡日期：2019年/2月 28 /日 体重：41kg 身高：150cm
打卡累计天数： 197/270
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第三个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动，效率提升
每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在10分钟内。
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每周运动两次 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 3 ）个，累计（567 ）个。
早睡早起 6：40---19:30 喉咙痛，发炎
【加油，逗妈】妈妈第三个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读，摘录好词好句， *每天陪伴孩子一起运动； * 早睡23:00
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【完成情况】
陪孩子完成作业，陪孩子医院看病，早睡完成
感恩逗妈辛苦的上班，接孩子去看病，陪伴孩子。
【加油，逗爸】爸爸第三个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：6:00
【完成情况】
单位加班，没有陪家人晚餐。早睡完成，早起完成
【逗哥】今日闪光点
* 和逗妈约好时间下课，去医院看医生
* 等待的碎片时间完成部分作业
#父母教练检视#
* 孩子有些不舒服，我和逗妈商量，让孩子上半天课。
逗妈没有像往常一样焦虑，按部就班的进行。家里两位老人也是照顾自己，心态平和。
亲子班后，我们三人的变化他们也看在眼里，积极向上的状态也会令他们一天比一天更放心
觉得，对长辈最大的孝顺就是令他们感到舒服和放心
他们觉得孩子真正长大就是自己能够平和处理生活中的各类事宜
* 孩子碎片时间完成功课，也是亲子课后我们很大的一方面收获
时间管理的本质就是提高利率，高效完成，利用一切碎片时间，来执行完成既定的任务
孩子懂得碎片时间该完成什么任务，高精力的时间该完成什么任务
什么时候玩游戏是最没有心理负担，什么时候该停止作业，进行体力恢复
慢慢来，每天进步1%，记录1%，成为1%
【感悟】
人生路很长，必要的技能要掌握，掌握靠习惯，习惯靠刻意练习，刻意练习是每天的事
愿景很大，目标可以分解的很小
