✨健康的身体是美好生活的有力保障！
1.早睡早起，完成✅
早上7点20起床，晚上10点30睡觉
昨晚睡得较早，但开始有点睡不着，睡得也不是很好，早上5点不到就醒了，后来又睡着了一会，但都睡得不好。
2.健康饮食，完成✅
早餐：鸡翅+胡萝卜煮饭
午餐：羊杂+炒儿菜+木耳炒肉+少量米饭
晚餐：炒牛肉++南瓜汤+粉蒸排骨+少量米饭
3.多喝水，完成✅
早上300+，上午5，下午500+，晚上200+
全天喝水量1500，达标。
4.运动健身，没完成❌
走路30分钟，运动量不够。
5.读书学习，完成✅
读书40分钟
6.复盘打卡，完成✅
小结：昨天除睡得不是很好，走路没有1小时，其他都完成得还行。
✨今天的目标任务：
❤️1.早睡早起
❤️2.多喝水
1500毫升以上
❤️3.健康饮食
继续控糖控油，多吃蛋白类和蔬菜，少吃碳水。
❤️4.运动健身
走路1小时以上
❤️5.读书学习
30分钟以上
❤️6.完成昨天复盘打卡
每天至少要完成六个目标任务，然后有时间就写点碎碎念，训练自己的语言表达能力，希望把丢掉的写作重新拾起来。
