✨健康的身体是美好生活的有力保障！
1.早睡早起，完成✅
早上7点20起床，晚上10点30睡觉
晚上睡得早，睡眠还不错。
2.健康饮食，完成✅
早餐：2个鸡蛋白+半块馒头+1杯豆奶
午餐：鸡肉+花菜+木耳炒肉+少量米饭
晚餐：炒牛肉+炒儿菜+萝卜骨头汤+少量米饭
3.多喝水，完成✅
早上300+，上午0，下午500+，晚上200+
全天喝水量1000，喝水偏少，特别是上午，不知在忙些什么，居然忘了喝水，今天要注意，把水杯放到面前，随时准备喝水。
4.运动健身，完成✅
练力量1小时以上
5.读书学习，完成✅
读书40分钟
6.复盘打卡，完成✅
小结：昨天健康生活践行得还可以，该完成的任务都完成了，做得很好的一天。
✨今天的目标任务：
❤️1.早睡早起
❤️2.多喝水
1500毫升以上
❤️3.健康饮食
继续控糖控油，多吃蛋白类和蔬菜，少吃碳水。
❤️4.运动健身
走路1小时以上
❤️5.读书学习
30分钟以上
❤️6.完成昨天复盘打卡
每天至少要完成六个目标任务，然后有时间就写点碎碎念，训练自己的语言表达能力，希望把丢掉的写作重新拾起来。
