2022-10-05

挑战365天(3/365)

1.运动1分钟：23分钟。拉伸筋骨，打通经络。

2.冥想1分钟：25分钟。听着提示语音和空灵的音乐，呼吸变得很慢，大脑思维有那么几小段时间几乎停止。运动之后冥想效果很好。

3.感恩1件：6件。每天都有值得感恩的事，每天都有幸福的感觉。

4.研究50字：100字。总是最后时刻完成。

5.复盘50字：210字。有意识地开始习惯叠加。