睡眠这个问题大概困扰了我二十多年了，直到去年我才明白这原来就是抑郁症。
那么抑郁症或许也没有多少真正不抑郁的人能够理解。所以索性用心理健康来表达更为确切。
什么是心理健康？简单来说：稳定的人格，清晰的边界。类似于我这种情绪忽好忽坏，为人处世没有自己的原则，给人一副“烂好人”的形象，其实是属于心理不健康了。专业的描述：精神障碍。它包括基因的影响、认知的扭曲（家庭核心信念）、养育环境等等，因此如果在生活中一旦受挫就会被触发。轻则躯体反应，重则对人生失去希望。
这么多年，我活得如此痛苦。我常常疯狂向外暴露、求助，得到的一大批正常人不理解的目光。可能是这个人好起来蛮好，不好的时候不可理喻，简直都怕了！的确如此，我终于明白了，这是抑郁在作祟！
二十多岁，我整夜失眠。即使服用四颗安眠药依然睡不着，导致我白天精神低迷。每天大脑昏昏沉沉，四肢无力，因此我买了多种多样的保健品、中药也都无济于事。去年，我吃上了抗焦虑的帕罗西汀，精神忽然奇迹般地好了起来。那是几十年来从未有过的大脑清晰和轻松的状态，看人看物都好像清晰了几十倍。
说起改变，或许“成也萧何，败也萧何”，都要感谢迪迪拯救了我。虽然现在我并未痊愈，但我相信我会的。目前，我抑郁复发，刚刚订了两个月的药。因为，虽然又出现了躯体的症状：浑身无力，昏昏欲睡，两眼完全睁不开。而且开始出现“懒惰”的迹象。无论是行为还是思想上，甚至连简单的家务都懒得去做。因为实在打不起精神来。但好在去年一直在做心理咨询，多少也撼动了那根深蒂固超级扭曲的核心信念。因此尽管躯体很不适，但我心理能量驱使我，站起来，勇敢些，坚持下去。所以，我一直没有倒下去…
抑郁有很明显的特征就是--想的多，无法控制的多想。睡前各种毫无意义的事情就跟放电影一样重复出现在脑海，怎么都赶不走。越想入睡，越睡不着。这样恶性循环，痛苦越陷越深。还有就是非常的敏感，别人的一句话一个动作可能就会影响到你。简单说就是情绪很容易被影响。
世界上所有的事情都源于心理，和心理息息相关。不恰当的心理暗示会增加许多的麻烦和烦恼以及矛盾。前几年，我在最痛苦的时候，首先攻击自己。在不断自我攻击，矛盾和冲突无望的时候，把矛头指向他人。那时自己浑身瑟瑟发抖，并不好受。真的有种生不如此的感觉。好在天不灭我，让我有机会接触了心理学，我慢慢认识了很多我心灵的“摆渡人”。我下意识去改变，不得不说，我的生活质量得到了提高。我的人际关系得到了改变，我原来也没有那么不堪和糟糕。只要你有努力改变的决心，一切都来得及！
我想在服药的过程中，我会强迫自己去运动，持续的去学习。我会越来越好的，我也希望能给孩子带来“中上签”的人生。因为我在原生家庭是处于“下下签”，我们有幸活在这个信息化的时代，我们有机会和能力去颠覆这一切。加油！
