【书中原文】：17～31页
【核心概念转述】
难道有人愿意仅仅限于完美的标签之下？重情于人的全部体验之中岂不是别有一番趣味？相比于把自己局限于追求完美理想的牢笼里，为什么不拥抱生活本身？不论是喜是忧，若我们就此放任自己会有什么风险吗？我们可以发现幸福只要跟随着生命的流动，不要乱了节奏，自我关怀可以让我们以一颗明智和包容的心探索湍急的生命之流。
【个人体验】
我非常羡慕那些优秀的人（张敏艺、张敏敏、李子木、张萌、李镇西、雷夫、荆志强），也希望自己能像他们一样优秀。每当身边的朋友夸赞我，说我多么的优秀，我很不以为然。我从心底不认同我自己，经常批评、贬损自己：讲课讲的不好，管理班级不够好，古筝弹的不好，书读的太少，不能为学生解决一些心理困惑，人际关系不好，不愿整理，放纵自己吃零食，身体不够好，等等。但是当我全身心地体验生活时，我还是经常会感到幸福，感到生活很美好。我想我还是要走出追求完美理想的劳笼，对自己、家人、同事、学生不必太苛责。对他人建设性的意见，不把它看作是批评指责，悦纳自己，做自己能做的事，那样我的内心会更加的平和安宁。
